Bác sĩ chỉ rõ dấu hiệu trẻ bị viêm họng, viêm phế quản và cách phòng ngừa

Mỗi trẻ thường bị 4-6 lần mắc bệnh hô hấp/năm

PGS.TS. Nguyễn Thị Diệu Thúy - Trưởng Bộ môn Nhi, Trường Đại học Y Hà Nội cho biết, bệnh lý hô hấp là bệnh rất phổ quát, nhất là ở nước ta hiện thời do đặc điểm khí hậu, ô nhiễm môi trường… nhàng nhàng mỗi trẻ Việt thường bị từ 4-6 lần mắc bệnh hô hấp/năm.

Họng là vùng cửa ngõ hầu họng tiếp xúc trực tiếp với vi rút, vi khuẩn, trong khi trẻ non nớt do sức đề kháng yếu lại bị tác nhân tấn công liên tục nên nguy cơ mắc bệnh cao. Trước đây người ta kỳ vọng giảm bệnh hô hấp nhưng có vẻ bệnh này ngày một gia tăng, do đó cần dự phòng cho bản thân và trẻ thơ.

"Trong đường hô hấp của chúng ta đều có sẵn vi rút ở thể không hoạt động, do yếu tố thuận lợi (như thời tiết chẳng hạn) sẽ làm nó chuyển sang thể hoạt động gây bệnh về đường hô hấp. trình diễn.# sớm là viêm long đường hô hấp trên như: hắt hơi, sổ mũi, ho, chảy mũi trong, hơi đau đầu, quấy khóc, khó chịu, bỏ ăn…. Ho lúc đầu ho khan, ho đờm, tiến triển dần. Đây là dấu hiệu khởi điểm hay gặp.

Nếu để nặng hơn sẽ tiến triển nặng hơn gây viêm phế quản là bệnh đường hô hấp dưới với diễn tả là ho nhiều khò khè, khó thở..."- PGS. Thuý phân tách.

PGS.TS. Nguyễn Thị Diệu Thúy.

80% bệnh do vi rút, chỉ 20% do vi khuẩn - Tuyệt đối không tự dùng kháng sinh

hiện nhiều ba má băn khoăn giữa nhóm các bệnh do vi khuẩn và vi rút gây ra, theo chuyên gia Nhi khoa, đây là vấn đề mà các nhà chuyên môn là thầy thuốc cần phân biệt nguyên nhân gây bệnh khác nhau để có cách xử trí khác nhau. Bệnh do vi rút có thể tự khỏi sau 2-3 ngày và có đến 80% bệnh do vi rút gây nên; chỉ 20% do vi khuẩn.

PGS. Thuý tham vấn, với trẻ chỉ bị ho, cảm lạnh bình thường thì các biện pháp xông rất dễ chịu giúp thông mũi, hoặc vệ sinh nước muối cho trẻ. Nếu trẻ chỉ ho, chảy mũi cần rửa mũi, súc miệng, vệ sinh cho trẻ. Có thể dùng các loại thuốc đông y, thảo dược để dịu họng, mát họng, chúng hầu như thường có tác dụng phụ, giúp trẻ loãng đờm ra, không đau họng, nuốt dễ… Cho trẻ ăn đồ lỏng, nhiều nước giúp hấp thu tốt làm lỏng đờm, vỗ long đờm… sẽ giảm tải sổ lượng vi rút ở mũi, triệu chứng thuyên giảm dần dần, sau 3 ngày trẻ đỡ hẳn. thông thường bệnh không quá nặng như phụ huynh lo lắng.

Trường hợp trẻ sốt cao liên tiếp, qua thăm khám có nhiễm khuẩn, họng có mủ, bỏ ăn, li bì khó đánh thức… thì cần dùng kháng sinh. Việc có quyết định dùng kháng sinh hay không là do thầy thuốc quyết định, bác mẹ tuyệt đối không tự tiện điều trị.

"Thực tế các gia đình bây giờ có ít con, cha mẹ dành mọi xót thương cho con nên khi con nhảy mũi, sổ mũi đã rất lo lắng, tuy nhiên theo tôi cần tăng cường tri thức khoa học. Rửa nước muối cần phải được bác sĩ chỉ định đúng, kỹ thuật rửa đúng, chứ không thiết cần phải rửa hàng ngày. Mũi - họng thông nhau, rửa không đúng cách sẽ từ viêm mũi sẽ thành viêm tai thành ra không nên lạm dụng việc này. Nếu trẻ bị bệnh cần tĩnh tâm không nên tức khắc vào viện vì dễ lây chéo khiến bệnh nặng hơn"- PGS. Thuý nói.

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm.

Chú ý chế độ dinh dưỡng cho trẻ

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm - Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng nhà nước tham vấn, bất kỳ thời đoạn nào của trẻ, ba má cũng cần phải để ý chế độ dinh dưỡng cho con, không phải riêng lúc ốm đau. Nên cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm, khi trẻ ăn đủ dinh dưỡng thì khả năng miễn nhiễm tốt hơn.

Trẻ có dấu hiệu viêm đường hô hấp trên thì nên cho trẻ ăn thức ăn mềm, ăn lỏng, chia nhỏ bữa ăn trong ngày, xen kẽ có thể là cháo súp, cho trẻ uống sữa, sinh tố thêm vào bữa phụ... Những món ăn gây kích thích làm họng tổn thương như ăn cay quá sẽ khiến trẻ bị ho, khó chịu hơn. Trẻ có nguy cơ dị ứng cần tránh món ăn gây dị ứng như cá, tôm, nhộng, lạc... vì dễ làm tăng tình trạng viêm đường hô hấp ở trẻ.

hiện thời việc dùng sản phẩm có tính chất kìm khuẩn, diệt khuẩn, giảm triệu chứng được bào chế, chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên được cấp phép đang khá được quan hoài. Các chuyên gia Nhật Bản khuyến cáo nên dùng các sản phẩm organic, không ăn sản phẩm biến đổi gen… Ngay cả WHO khuyến cáo điều trị bệnh lý đường hô hấp trên (ho, cảm lạnh) chỉ cần làm dịu họng chứ không cần giảm ho, dùng thảo dược giảm đau họng, làm dịu họng, điều hòa miễn dịch, thăng bằng trở lại.

Các thầy thuốc cũng lưu ý, việc dùng sản phẩm thảo dược cần phải được cấp phép, chứng thực về chất lượng, vệ sinh an toàn, giám định cụ thể chứ không phải tự chế, tự pha để dùng. Với các thuốc Tây y không phải lúc nào cũng khuyến cáo dùng mà phải có kê đơn của thầy thuốc mới được sử dụng.

LUCA KID Đánh bay đờm ho, khò khè, viêm đường hô hấp cho trẻ từ 6 tháng tuổi. Sản phẩm Luca Kid hợp đồng tác dụng các thành phần thảo dược an toàn và hiệu quả hàng đầu như: Thiên môn đông, Tang bạch bì, Bạc hà, Sa sâm, Tiền hồ, Cát cánh, Chỉ xác, Huyền sâm, Ngưu bàng tử, Trần bì, Hạnh nhân, Tử Uyển, Tô diệp, Xuyên bối mẫu, Cam thảo, Qua lâu, Kinh giới, Chiết xuất Cúc tím…được chứng minh đặc biệt tương trợ giúp: - Làm ấm đường hô hấp, giảm ho, tiêu đờm, khò khè. - Giảm hiệu quả đau rát họng, ho, sổ mũi, khàn tiếng, viêm họng, viêm thanh quản. - Dùng hiệu quả cho trẻ viêm amidan, viêm họng, viêm thanh quản, viêm phế quản các trường hợp viêm đường hô hấp gây ho, nhiều đờm kéo dài… Luca Kid dùng hiệu quả cho các đối tượng: - Trẻ sổ mũi, chảy nước mũi trong hoặc màu vàng xanh - Trẻ bị ho, đờm( đàm), khò khè trong các bệnh lý như: viêm họng, viêm amidan, viêm VA, viêm thanh quản, viêm phế quản, viêm phế quản co thắt …. Do thay đổi thời tiết, nhiệt độ nóng lạnh bất thường… - Trẻ hay tái phát nhiều lần viêm đường hô hấp, viêm phế quản … do trẻ còn nhỏ, trẻ đi mẫu giáo, do môi trường ô nhiễm, khói bụi, thời tiết giao mùa… - Trẻ có chức năng hô hấp yếu , miễn dịch non yếu, trẻ sinh mổ, trẻ kém tiếp nhận, suy dinh dưỡng… - Trẻ hay bị bệnh viêm đường hô hấp và lạm dụng kháng sinh liền: trẻ bị viêm nhiễm đường hô hấp do virus gây ra, không có dấu hiệu bội nhiễm nhưng vẫn dùng kháng sinh khi chưa có chỉ định, dùng kháng sinh nhiều và không đúng về lâu dài ngoài gây nhờn kháng sinh còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, mất thăng bằng hệ vi sinh đường ruột, làm trẻ biếng ăn, tiếp thu kém, đặc biệt làm suy giảm hệ thống miễn dịch trên hệ tiêu hóa và toàn thân thể, khi đó khả năng chống đỡ mầm bệnh ở trẻ sẽ giảm và mất dần đi. CÁCH DÙNG HIỆU QUẢ: Lắc đều dung dịch trước khi dùng. - Trẻ 6 tháng – 24 tháng tuổi: 01 ống/lần x 1 lần/ngày. - Trẻ từ 2 – 9 tuổi: 01 ống/ lần x 2 – 3 lần/ ngày. - Trẻ trên 9 tuổi và người lớn: 01 ống/ lần x 3 – 4 lần/ ngày. Mẹ nhớ đọc kỹ chỉ dẫn sử dụng chi tiết khi con ốm trước khi dùng. Hotline tham mưu trực tiếp: 088 9292 444 . Truy cập / https:// để tìm hiểu thêm thông báo chi tiết. GPQC số 01925/2019/ATTP-XNQC Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Dương Hải

6 thực phẩm giữ ấm cơ thể và tăng cường miễn dịch mùa lạnh

Một số thực phẩm dễ tìm quanh ta có tác dụng làm ấm thân của bạn trong mùa đông giá rét này.

Cháo bột yến mạch

Khi trời lạnh, đó là thời khắc phù hợp để dùng cháo bột yến mạch. Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt, cung cấp nguồn chất xơ và protein thực vật giúp ngăn chặn được ngay cơn đói với chỉ một bát cháo yến mạch. Thêm vào đó, bột yến mạch có chứa một loại tinh bột rất tốt được gọi là beta-glucan. Nghiên cứu đánh giá dinh dưỡng cho thấy chỉ cần 3 gam beta-glucan một ngày trong yến mạch có thể làm giảm 5-10% nồng độ cholesterol xấu.

Sô cô la nóng

Uống ngay một cốc ca cao nóng là cách để cảm thấy ấm người hơn. Thêm một tẹo chocolate đen vào chế độ ăn uống của bạn giúp tăng cường sức khỏe và làm ấm người ngay. Thức uống ngọt này có chứa flavonoid, một chất chống oxy hóa giảm bớt tác hại gây ra bởi các gốc tự do, những yếu tố nguy cơ tiềm ẩn gây bệnh ung thư và bệnh tim mạch. Một nghiên cứu trên Tạp chí nghiên cứu miễn nhiễm học (the Journal of Immunology Research) phát hiện ra rằng các hồng cầu sẽ ít nhạy cảm hơn với các gốc tự do, sau khi cơ thể tiêu thụ một cốc ca cao giàu flavonoid.

Cháo đậu đen

Đây là một món ngon vừa cung cấp dinh dưỡng vừa mang lại sự ấm áp cho thân vào mùa đông. Đậu đen giừa chất sắt và đồng, nên nhâm nhi món cháo đậu đen sẽ giúp cơ bắp của bạn dùng oxy nhiều hơn và tăng cường hệ thống miễn nhiễm của thân. Một bát cháo đậu đen cung cấp cho thân thể 15 gram protein và chất xơ. Không giống như các nguồn protein động vật, đậu đen hầu như không có chất béo bão hòa. Nghiên cứu của Hiệp hội Hóa học Mỹ (the American Chemical Society) cũng cho thấy vỏ màu đen của loại đậu này có chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa flavonoid giúp phòng ngừa bệnh tật hơn bất kỳ loại đậu có vỏ màu khác.

Đậu đen là thực phẩm nên ăn vào mùa đông

cải bắp Bruxen

Ăn những bắp cải nhỏ bruxen có thể giúp bạn chống lại cảm lạnh trong mùa lạnh. Ngoài việc cung cấp chất xơ và chất chống ung thư phytonutrients, cải bruxen cũng chứa nhiều vitamin C. Có 74,8 mg Vitamin C trong một bát canh cải. Vitamin C sẽ không cản ngăn hoàn toàn chứng sổ mũi, nhưng vitamin C đã được chứng minh giúp rút ngắn các triệu chứng cảm lạnh. Có thể nướng cải bruxen với dầu ô liu giúp ăn ngon miệng và làm ấm người.

Bí ngô

Súp bí ngô thơm nóng giúp cho bạn ấm người lên mau chóng. Nếu bạn đang thiếu vitamin A, chất dinh dưỡng quan trọng cho nhãn lực, súp bí ngô sẽ giúp cho bạn bù đắp sự thiếu hụt này. Bí ngô cũng có đặc tính chống oxy hóa nhờ beta-carotene. Beta-carotene là một sắc tố thường được tìm thấy trong các quả có màu sáng và cho thấy có thể giúp chống ung thư. Một nghiên cứu trong nghiên cứu chống ung thư vú ở người đã sử dụng điều trị với carotenoid, bao gồm beta-carotene và lycopene, và cho thấy có thể ngăn chặn sự phát triển của chứng ung thư này.

Quả ớt

Ớt cho vào các món hầm thực phẩm dùng ăn hàng ngày có chứa một hợp chất gọi là capsaicin, làm cho bạn thấy cay và làm nóng ran cả người, có nhẽ khá ăn nhập vào mùa đông lạnh. Chất capsaicin có thể giúp xúc tiến sự trao đổi chất và chống lại sự tích tụ của chất béo. Theo kết quả một nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà nghiên cứu động vật ở Hàn Quốc, khi phối hợp với một chế độ ăn giàu chất béo, capsaicin cho thấy giúp làm giảm trọng lượng cơ thể khoảng 8%.

Khi thời tiết trở lạnh, mọi người thường dùng những thực phẩm nóng và cay để giữ ấm cho thân và giúp chống lại bệnh tật, và là một nhu cầu không thể thiếu của mọi gia đình vào mùa đông giá rét.

TS.BS. Lê Thanh Hải

( tham khảo Health )

Trị chứng tâm dương hư ở người cao tuổi

Chứng tâm dương hư là do dương khí trong tâm bất túc, huyết khí tải không sung mãn đầy đủ, phần đông do tuổi cao tạng khí hư suy. căn do: do ốm lâu ngày thể lực suy yếu, hoặc ra mồ hôi quá nhiều làm hao tổn dương khí; phú bẩm bất túc dẫn đến tâm dương không mạnh, nên sự tải huyết khí không đầy đủ, do suy nghĩ quá nhiều, làm hao tổn thần kinh dẫn đến tâm dương suy kém hoặc do tâm âm bất túc làm liên lụy đến tâm dương, sự tổn hao của dương khí mà sinh bệnh.

Theo Đông y, chứng tâm dương hư thường gặp trong các chứng: Tâm quý (tim hồi hộp), hung tý (đau vùng ngực), hư lao (cơ thể hư nhược mỏi mệt). Bệnh nhân xoành xoạch thấy tim hồi hộp, có cảm giác vùng ngực trống rỗng khó chịu, hay sợ sệt, thở gấp, tự ra mồ hôi, thuộc cấp lạnh, sắc mặt trắng bệch, mệt mỏi, sức yếu, chất lưỡi nhạt, rêu lưỡi trắng, lưỡi bệu, mạch tế nhược hoặc kết đại, hoặc trì. Tuỳ từng thể mà dùng bài thuốc hạp.

Chứng tâm dương hư sinh chứng suy tim, co thắt mạch vành tim.

Tâm dương hư sinh chứng tâm quý (rối loạn nhịp tim). Do khí và âm của tâm đều hư liên lụy đến dương, dẫn đến tâm dương bất túc, thần không có nơi ở yên ổn, hoặc do âm tà nghịch lên làm tổn hại tâm dương mà sinh bệnh.

thể hiện: Trong tâm có cảm giác trống trơn nên hồi hộp sợ hãi.

Phép trị: ôn thông tâm dương.

Bài thuốc: “Quế chi cam thảo long cốt mẫu lệ thang” gồm: quế chi 12g, cam thảo 16g, long cốt 16g, mẫu lệ 16g. Ngày uống một thang, sắc uống 3 lần trong ngày.

Tâm dương hư sinh chứng hung tý (co thắt mạch vành tim). Do tâm khí bất túc dương khí trong hung cách không mạnh, làm vít lấp tắc nghẽn tâm khiếu (động mạch vành) hoặc do đàm trọc làm nghẽn tâm dương, dương khí ở vùng ngực không thông, huyết khí vận hành bị chướng ngại, mạch ở tâm tắc nghẽn mà sinh bệnh.

diễn tả: Vùng ngực khó chịu, đau từng cơn, đoản hơi, người mỏi mệt...

Phép trị: Ôn trung tán hàn.

Bài thuốc: “Quát lâu giới bạch bán hạ thang”, hoặc bài “Ngô thù du hoàn”: quát lâu 1 quả, bạch giới 120g, bán hạ 25g, rượu trắng vừa đủ. Ngày sắc một thang, chia 3 lần uống trong ngày, uống lúc đói khi thuốc còn ấm.

Tâm dương hư sinh chứng hư lao (suy tim) . Do tâm dương bất túc, huyết đi không lưu lợi, tâm khí không đầy đủ mà sinh bệnh.

thể hiện: Bệnh nhân sắc mặt trắng bệch, tự ra mồ hôi, người mệt mỏi, sức yếu, lưỡi nhạt, mạch nhược.

Phép trị: Ôn dương ích khí.

Bài thuốc: “Tứ nghịch thang” kết hợp với bài “Bổ khí vận tỳ thang” gồm: phụ tử chế 8g, cam thảo 80g, can khương 60g, hoàng kỳ 12g, nhân sâm 8g, bạch truật 12g, phục linh 12g, sinh khương 6g, trần bì 12g, sa nhân 12g, bán hạ 10g, đại táo 12g. Tùy sức khỏe bệnh nhân mà dùng liều lượng cho hạp. Ngày sắc một thang, chia 3 lần, uống sau khi ăn.

TTND.BS. Nguyễn Xuân Hướng

Sao Hàn mặc đồ đen luôn sang và không nhàm chán, bí kíp đều nhờ vào những điều ít ai để ý đến

Vốn rất đẹp rất cool nhưng không hiểu sao, đồ đen vẫn luôn bị nhiều người ghét bỏ. Họ cho rằng chỉ diện 1 chiếc áo hay 1 chiếc quần đen đã "chán đời" lắm rồi, chứ đừng nói tới diện nguyên cây "all black". Vậy lí do vì sao, sao Hàn diện đồ đen vẫn được hoan hô bít tất? nguyên cớ là đâu, bí kíp là gì?

1. Những thiết kế giúp khoe dáng sẽ là ưu tiên hàng đầu

Tuy hay bị mang tai mang tiếng oan là khiến người mặc già đi trông thấy nhưng trên thực tại, đồ đen lại giúp các idol khoe dáng rất đỉnh. Đặc điểm dễ thấy nhất là chúng giúp họ trở thành thon gọn hơn. Bên cạnh đó, để không bị già trước tuổi khi diện kiểu đồ này, các idol cũng sẽ chọn đồ có phom dáng trẻ trung như những item có phom ôm sát, crop top hoặc được thêm thắt chi tiết cut-out... để khoe vòng một căng đầy, vòng eo con kiến hay đôi chân dài thon gọn.

2. Nếu có thể, họ cũng sẽ ưu tiên chọn đồ có nhấn nhá hay ho

Mặc đồ đen quá nhiều đôi khi cũng sẽ khiến người đối diện cảm thấy nhàm, đây cũng là điều tối kị với các nghệ sĩ. nên, họ sẽ chọn những item có điểm nhấn hay biến tấu hay ho, chẳng hạn như ở phần tay áo, cổ áo hay ở phần eo.

3. Sắc độ của màu đen cũng là nguyên tố tối quan trọng

Nếu muốn sang chảnh tuyệt đối, các idol nhất thiết sẽ chọn nguyên "cây" đen tuyền. Ngược lại, khi muốn phong cách của mình thêm phần bụi bặm hơn, họ sẽ mix áo đen tuyền với jeans đen bạc. Đây là một nhân tố khá nhỏ nhưng cũng cực kỳ quan trọng, bạn lưu ý nhé. Bạn hãy xác định phong cách mà mình muốn theo trước, tiếp đó mới chọn đồ cho thích hợp.

4. Đồ đen + phụ kiện là chìa khóa sang chảnh hóa mọi set đồ

Thêm một "khí giới" nữa mà các sao thường hay dùng cùng khi diện đồ đen, đó là phụ kiện. Phụ kiện ở đây gồm có khuyên tai, nhẫn, vòng... hoặc thỉnh thoảng lại là chính mái tóc tẩy trội. Chỉ cần thêm thắt, layer vài item kiểu như vậy, tổng thể set đồ sẽ sang lên trông thấy và hút mắt cực kỳ.

Tổng hợp

Bác sĩ chỉ rõ dấu hiệu trẻ bị viêm họng, viêm phế quản và cách phòng ngừa

Mỗi trẻ thường bị 4-6 lần mắc bệnh hô hấp/năm

PGS.TS. Nguyễn Thị Diệu Thúy - Trưởng Bộ môn Nhi, Trường Đại học Y Hà Nội cho biết, bệnh lý hô hấp là bệnh rất phổ thông, nhất là ở nước ta bây chừ do đặc điểm khí hậu, ô nhiễm môi trường… Trung bình mỗi trẻ Việt thường bị từ 4-6 lần mắc bệnh hô hấp/năm.

Họng là vùng cửa ngõ hầu họng xúc tiếp trực tiếp với vi rút, vi khuẩn, trong khi trẻ non nớt do sức đề kháng yếu lại bị tác nhân tấn công liên tiếp nên nguy cơ mắc bệnh cao. Trước đây người ta kỳ vọng giảm bệnh hô hấp nhưng có vẻ bệnh này ngày một gia tăng, do đó cần phòng ngừa cho bản thân và trẻ mỏ.

"Trong đường hô hấp của chúng ta đều có sẵn vi rút ở thể không hoạt động, do yếu tố thuận tiện (như thời tiết chẳng hạn) sẽ làm nó chuyển sang thể hoạt động gây bệnh về đường hô hấp. tả sớm là viêm long đường hô hấp trên như: hắt xì, sổ mũi, ho, chảy mũi trong, hơi đau đầu, quấy khóc, khó chịu, bỏ ăn…. Ho lúc đầu ho khan, ho đờm, tiến triển dần. Đây là dấu hiệu khởi điểm hay gặp.

Nếu để nặng hơn sẽ tiến triển nặng hơn gây viêm phế quản là bệnh đường hô hấp dưới với biểu đạt là ho nhiều khò khè, khó thở..."- PGS. Thuý phân tích.

PGS.TS. Nguyễn Thị Diệu Thúy.

80% bệnh do vi rút, chỉ 20% do vi khuẩn - Tuyệt đối không tự dùng kháng sinh

hiện nhiều ba má băn khoăn giữa nhóm các bệnh do vi khuẩn và vi rút gây ra, theo chuyên gia Nhi khoa, đây là vấn đề mà các nhà chuyên môn là thầy thuốc cần phân biệt nguyên nhân gây bệnh khác nhau để có cách xử trí khác nhau. Bệnh do vi rút có thể tự khỏi sau 2-3 ngày và có đến 80% bệnh do vi rút gây nên; chỉ 20% do vi khuẩn.

PGS. Thuý tham vấn, với trẻ chỉ bị ho, cảm lạnh thông thường thì các biện pháp xông rất dễ chịu giúp thông mũi, hoặc vệ sinh nước muối cho trẻ. Nếu trẻ chỉ ho, chảy mũi cần rửa mũi, súc miệng, vệ sinh cho trẻ. Có thể dùng các loại thuốc đông y, thảo dược để dịu họng, mát họng, chúng hầu như chơi có tác dụng phụ, giúp trẻ loãng đờm ra, không đau họng, nuốt dễ… Cho trẻ ăn đồ lỏng, nhiều nước giúp tiếp nhận tốt làm lỏng đờm, vỗ long đờm… sẽ giảm tải sổ lượng vi rút ở mũi, triệu chứng thuyên giảm dần dần, sau 3 ngày trẻ đỡ hẳn. thông thường bệnh không quá nặng như phụ huynh lo lắng.

Trường hợp trẻ sốt cao liên tiếp, qua thăm khám có nhiễm khuẩn, họng có mủ, bỏ ăn, li bì khó đánh thức… thì cần dùng kháng sinh. Việc có quyết định dùng kháng sinh hay không là do bác sĩ quyết định, ba má tuyệt đối không tự ý điều trị.

"thực tại các gia đình hiện thời có ít con, bố mẹ dành mọi xót thương cho con nên khi con hắt xì, sổ mũi đã rất lo lắng, tuy nhiên theo tôi cần tăng cường kiến thức khoa học. Rửa nước muối cần phải được bác sĩ chỉ định đúng, kỹ thuật rửa đúng, chứ không thiết cần phải rửa hàng ngày. Mũi - họng thông nhau, rửa không đúng cách sẽ từ viêm mũi sẽ thành viêm tai bởi vậy không nên lạm dụng việc này. Nếu trẻ bị bệnh cần bình tĩnh không nên lập tức vào viện vì dễ lây chéo khiến bệnh nặng hơn"- PGS. Thuý nói.

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm.

Chú ý chế độ dinh dưỡng cho trẻ

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm - Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia tham vấn, bất kỳ giai đoạn nào của trẻ, ba má cũng cần phải Chú ý chế độ dinh dưỡng cho con, không phải riêng lúc ốm đau. Nên cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm, khi trẻ ăn đủ dinh dưỡng thì khả năng miễn dịch tốt hơn.

Trẻ có dấu hiệu viêm đường hô hấp trên thì nên cho trẻ ăn thức ăn mềm, ăn lỏng, chia nhỏ bữa ăn trong ngày, xen kẽ có thể là cháo súp, cho trẻ uống sữa, sinh tố thêm vào bữa phụ... Những món ăn gây kích thích làm họng tổn thương như ăn cay quá sẽ khiến trẻ bị ho, khó chịu hơn. Trẻ có nguy cơ dị ứng cần tránh món ăn gây dị ứng như cá, tôm, nhộng, lạc... vì dễ làm tăng tình trạng viêm đường hô hấp ở trẻ.

hiện nay việc sử dụng sản phẩm có thuộc tính kìm khuẩn, diệt khuẩn, giảm triệu chứng được bào chế, chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên được cấp phép đang khá được quan tâm. Các chuyên gia Nhật Bản khuyến cáo nên dùng các sản phẩm organic, không ăn sản phẩm biến đổi gen… Ngay cả WHO khuyến cáo điều trị bệnh lý đường hô hấp trên (ho, cảm lạnh) chỉ cần làm dịu họng chứ không cần giảm ho, dùng thảo dược giảm đau họng, làm dịu họng, điều hòa miễn nhiễm, thăng bằng trở lại.

Các bác sĩ cũng lưu ý, việc dùng sản phẩm thảo dược cần phải được cấp phép, chứng thực về chất lượng, vệ sinh an toàn, giám định cụ thể chứ không phải tự chế, tự pha để dùng. Với các thuốc Tây y không phải lúc nào cũng khuyến cáo dùng mà phải có kê đơn của thầy thuốc mới được sử dụng.

Dương Hải

6 thực phẩm giữ ấm cơ thể và tăng cường miễn dịch mùa lạnh

Một số thực phẩm dễ tìm quanh ta có tác dụng làm ấm thân thể của bạn trong mùa đông giá rét này.

Cháo bột yến mạch

Khi trời lạnh, đó là thời điểm hợp để dùng cháo bột yến mạch. Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt, cung cấp nguồn chất xơ và protein thực vật giúp ngăn chặn được ngay cơn đói với chỉ một bát cháo yến mạch. Thêm vào đó, bột yến mạch có chứa một loại tinh bột rất tốt được gọi là beta-glucan. Nghiên cứu đánh giá dinh dưỡng cho thấy chỉ cần 3 gam beta-glucan một ngày trong yến mạch có thể làm giảm 5-10% nồng độ cholesterol xấu.

Sô cô la nóng

Uống ngay một cốc ca cao nóng là cách để cảm thấy ấm người hơn. Thêm một tí chocolate đen vào chế độ ăn uống của bạn giúp tăng cường sức khỏe và làm ấm người ngay. Thức uống ngọt này có chứa flavonoid, một chất chống oxy hóa giảm bớt tác hại gây ra bởi các gốc tự do, những nguyên tố nguy cơ tiềm tàng gây bệnh ung thư và bệnh tim mạch. Một nghiên cứu trên tập san nghiên cứu miễn nhiễm học (the Journal of Immunology Research) phát hiện ra rằng các hồng cầu sẽ ít mẫn cảm hơn với các gốc tự do, sau khi thân tiêu thụ một cốc ca cao giàu flavonoid.

Cháo đậu đen

Đây là một món ngon vừa cung cấp dinh dưỡng vừa mang lại sự ấm áp cho thân vào mùa đông. Đậu đen giừa chất sắt và đồng, nên chi nhấm nháp món cháo đậu đen sẽ giúp cơ bắp của bạn dùng oxy nhiều hơn và tăng cường hệ thống Miễn dịch của thân. Một bát cháo đậu đen cung cấp cho thân 15 gram protein và chất xơ. Không giống như các nguồn protein động vật, đậu đen hầu như thường có chất béo bão hòa. Nghiên cứu của Hiệp hội Hóa học Mỹ (the American Chemical Society) cũng cho thấy vỏ màu đen của loại đậu này có chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa flavonoid giúp đề phòng bệnh tật hơn bất kỳ loại đậu có vỏ màu khác.

Đậu đen là thực phẩm nên ăn vào mùa đông

Bắp cải Bruxen

Ăn những cải bắp nhỏ bruxen có thể giúp bạn chống lại cảm lạnh trong mùa lạnh. Ngoài việc cung cấp chất xơ và chất chống ung thư phytonutrients, cải bruxen cũng chứa nhiều vitamin C. Có 74,8 mg Vitamin C trong một bát canh cải. Vitamin C sẽ không ngăn trở hoàn toàn chứng sổ mũi, nhưng vitamin C đã được chứng minh giúp rút ngắn các triệu chứng cảm lạnh. Có thể nướng cải bruxen với dầu ô liu giúp ăn ngon miệng và làm ấm người.

Bí ngô

Súp bí ngô thơm nóng giúp cho bạn ấm người lên chóng vánh. Nếu bạn đang thiếu vitamin A, chất dinh dưỡng quan yếu cho nhãn lực, súp bí ngô sẽ giúp cho bạn bù đắp sự thiếu hụt này. Bí ngô cũng có đặc tính chống oxy hóa nhờ beta-carotene. Beta-carotene là một sắc tố thường được tìm thấy trong các quả có màu sáng và cho thấy có thể giúp chống ung thư. Một nghiên cứu trong nghiên cứu chống ung thư vú ở người đã sử dụng điều trị với carotenoid, bao gồm beta-carotene và lycopene, và cho thấy có thể ngăn chặn sự phát triển của chứng ung thư này.

Quả ớt

Ớt cho vào các món hầm thực phẩm dùng ăn hàng ngày có chứa một hợp chất gọi là capsaicin, làm cho bạn thấy cay và làm nóng ran cả người, có lẽ khá thích hợp vào mùa đông lạnh. Chất capsaicin có thể giúp thúc đẩy sự đàm luận chất và chống lại sự trữ của chất béo. Theo kết quả một nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà nghiên cứu động vật ở Hàn Quốc, khi kết hợp với một chế độ ăn giàu chất béo, capsaicin cho thấy giúp làm giảm trọng lượng thân thể khoảng 8%.

Khi thời tiết trở lạnh, mọi người thường dùng những thực phẩm nóng và cay để giữ ấm cho cơ thể và giúp chống lại bệnh tật, và là một nhu cầu chẳng thể thiếu của mọi gia đình vào mùa đông giá rét.

TS.BS. Lê Thanh Hải

( tham khảo Health )

Trị chứng tâm dương hư ở người cao tuổi

Chứng tâm dương hư là do dương khí trong tâm bất túc, huyết khí vận chuyển không sung mãn đầy đủ, phần đông do tuổi cao tạng bạch đái suy. nguyên do: do ốm lâu ngày thể lực suy yếu, hoặc ra mồ hôi quá nhiều làm hao tổn dương khí; phú bẩm bất túc dẫn đến tâm dương không mạnh, nên sự chuyên chở khí huyết không đầy đủ, do suy nghĩ quá nhiều, làm hao tổn thần kinh dẫn đến tâm dương suy kém hoặc do tâm âm bất túc làm liên lụy đến tâm dương, sự hao phí của dương khí mà sinh bệnh.

Theo Đông y, chứng tâm dương hư thường gặp trong các chứng: Tâm quý (tim hồi hộp), hung tý (đau vùng ngực), hư lao (thân thể hư nhược mỏi mệt). Bệnh nhân luôn luôn thấy tim hồi hộp, có cảm giác vùng ngực trống rỗng khó chịu, hay sợ sệt, thở gấp, tự ra mồ hôi, tay chân lạnh, sắc mặt trắng bệch, mệt mỏi, sức yếu, chất lưỡi nhạt, rêu lưỡi trắng, lưỡi bệu, mạch tế nhược hoặc kết đại, hoặc trì. Tuỳ từng thể mà dùng bài thuốc hạp.

Chứng tâm dương hư sinh chứng suy tim, co thắt mạch vành tim.

Tâm dương hư sinh chứng tâm quý (rối loạn nhịp tim). Do khí và âm của tâm đều hư liên lụy đến dương, dẫn đến tâm dương bất túc, thần không có nơi ở lặng, hoặc do âm tà nghịch lên làm tổn hại tâm dương mà sinh bệnh.

diễn đạt: Trong tâm có cảm giác trống nên hồi hộp sợ hãi.

Phép trị: ôn thông tâm dương.

Bài thuốc: “Quế chi cam thảo long cốt mẫu lệ thang” gồm: quế chi 12g, cam thảo 16g, long cốt 16g, mẫu lệ 16g. Ngày uống một thang, sắc uống 3 lần trong ngày.

Tâm dương hư sinh chứng hung tý (co thắt mạch vành tim). Do tâm khí bất túc dương khí trong hung cách không mạnh, làm vít lấp tắc nghẽn tâm khiếu (động mạch vành) hoặc do đàm trọc làm nghẽn tâm dương, dương khí ở vùng ngực không thông, khí huyết vận hành bị trở lực, mạch ở tâm tắc nghẽn mà sinh bệnh.

biểu lộ: Vùng ngực khó chịu, đau từng cơn, đoản hơi, người mỏi mệt...

Phép trị: Ôn trung tán hàn.

Bài thuốc: “Quát lâu giới bạch bán hạ thang”, hoặc bài “Ngô thù du hoàn”: quát lâu 1 quả, bạch giới 120g, bán hạ 25g, rượu trắng vừa đủ. Ngày sắc một thang, chia 3 lần uống trong ngày, uống lúc đói khi thuốc còn ấm.

Tâm dương hư sinh chứng hư lao (suy tim) . Do tâm dương bất túc, huyết đi không lưu lợi, tâm khí không đầy đủ mà sinh bệnh.

thể hiện: Bệnh nhân sắc mặt trắng bệch, tự ra mồ hôi, người mỏi mệt, sức yếu, lưỡi nhạt, mạch nhược.

Phép trị: Ôn dương ích khí.

Bài thuốc: “Tứ nghịch thang” kết hợp với bài “Bổ khí vận tỳ thang” gồm: phụ tử chế 8g, cam thảo 80g, can khương 60g, hoàng kỳ 12g, nhân sâm 8g, bạch truật 12g, phục linh 12g, sinh khương 6g, trần bì 12g, sa nhân 12g, bán hạ 10g, đại táo 12g. Tùy sức khỏe bệnh nhân mà dùng liều lượng cho hiệp. Ngày sắc một thang, chia 3 lần, uống sau khi ăn.

TTND.BS. Nguyễn Xuân Hướng

Sao Hàn mặc đồ đen luôn sang và không nhàm chán, bí kíp đều nhờ vào những điều ít ai để ý đến

Vốn rất đẹp rất cool nhưng không hiểu sao, đồ đen vẫn luôn bị nhiều người ghét bỏ. Họ cho rằng chỉ diện 1 chiếc áo hay 1 chiếc quần đen đã "chán đời" lắm rồi, chứ đừng nói tới diện nguyên cây "all black". Vậy lí do vì sao, sao Hàn diện đồ đen vẫn được hoan hô tuốt tuột? nguyên do là đâu, bí kíp là gì?

1. Những thiết kế giúp khoe dáng sẽ là ưu tiên hàng đầu

Tuy hay bị tiếng là oan là khiến người mặc già đi trông thấy nhưng trên thực tiễn, đồ đen lại giúp các idol khoe dáng rất đỉnh. Đặc điểm dễ thấy nhất là chúng giúp họ trở thành thon gọn hơn. Bên cạnh đó, để không bị già trước tuổi khi diện kiểu đồ này, các idol cũng sẽ chọn đồ có phom dáng trẻ trung như những item có phom ôm sát, crop top hoặc được thêm thắt chi tiết cut-out... để khoe vòng một căng đầy, vòng eo con kiến hay đôi chân dài thon gọn.

2. Nếu có thể, họ cũng sẽ ưu tiên chọn đồ có nhấn nhá hay ho

Mặc đồ đen quá nhiều thỉnh thoảng cũng sẽ khiến người đối diện cảm thấy nhàm chán, đây cũng là điều tối kị với các nghệ sĩ. cho nên, họ sẽ chọn những item có điểm nhấn hay biến tấu hay ho, chả hạn như ở phần tay áo, cổ áo hay ở phần eo.

3. Sắc độ của màu đen cũng là nguyên tố tối quan trọng

Nếu muốn sang chảnh tuyệt đối, các idol nhất thiết sẽ chọn nguyên "cây" đen tuyền. trái lại, khi muốn phong cách của mình thêm phần bụi bặm hơn, họ sẽ mix áo đen tuyền với jeans đen bạc. Đây là một yếu tố khá nhỏ nhưng cũng cực kỳ quan trọng, bạn lưu ý nhé. Bạn hãy xác định phong cách mà mình muốn theo trước, tiếp đó mới chọn đồ cho ăn nhập.

4. Đồ đen + phụ kiện là chìa khóa sang chảnh hóa mọi set đồ

Thêm một "khí giới" nữa mà các sao thường hay sử dụng cùng khi diện đồ đen, đó là phụ kiện. Phụ kiện ở đây gồm có khuyên tai, nhẫn, vòng... hoặc thỉnh thoảng lại là chính mái tóc tẩy nổi trội. Chỉ cần thêm thắt, layer vài item kiểu như vậy, tổng thể set đồ sẽ sang lên trông thấy và hút mắt cực kỳ.

Tổng hợp

2 p1

10 điều có thể xảy ra nếu bạn chuyển từ uống cà phê sang uống trà

1. Răng bạn sẽ có màu sáng hơn

Cà phê rất nổi danh với việc gây ố răng, nên chi, việc chuyển từ uống cà phê sang uống trà có thể sẽ khiến răng bạn trông sáng màu hơn, đặc biệt là nếu bạn uống trà trắng hoặc trà xanh. Nhiều người không nhận ra rằng, việc uống trà sẽ khiến răng ít bị ố hơn, so với việc uống cà phê.

2. Bạn có thể làm giảm được lượng cholesterol

Cà phê phin đã được loại bỏ 2 chất là cafestol và kahweol, nhưng các loại cà phê khác, tỉ dụ như cà phê ép của Pháp hoặc espresso, thì vẫn còn những chất này. Đây là 2 chất có thể làm tăng lượng cholesterol xấu LDL và cho nên, cũng có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ của bạn. Thay vì việc uống expresso, nếu bạn chuyển sang uống trà thì lượng cholesterol của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

3. Bạn có thể sẽ bị đau đầu

Phụ thuộc vào chừng độ nhạy cảm của cơ thể với sự đổi thay và phụ thuộc vào chừng độ caffein bạn tiêu thụ hàng ngày, bạn có thể sẽ xuất hiện các triệu chứng của hội chứng ca caffein nếu bạn chuyển từ việc uống cà phê sang uống trà. Tình trạng này thường xảy ra khi bạn có một sự đổi thay đáng kể, ví dụ như ngừng tiêu thụ caffein hoàn toàn, nhưng cũng có thể sẽ xảy ra ngay khi bạn mới chỉ cắt giảm lượng caffein mà mình tiêu thụ. Sau khi thân bạn quen với sự đổi thay, thì những triệu chứng cai sẽ biến mất.

4. Chứng ợ nóng của bạn sẽ được cải thiện

Cà phê có thể sẽ làm giãn cơ vòng ở giữa thực quản và bao tử. Khi cơ này mở ra, axit dạ dày có thể sẽ trào ngược lên thực quản, gây ra các triệu chứng trào ngược và ợ nóng. Tình trạng ợ nóng của bạn sẽ được cải thiện nếu bạn chuyển sang uống trà, mặc dù trà cũng có một lượng nhỏ caffein. Một số chuyên gia cho rằng, có một thành phần nào đó trong cà phê mà họ vẫn chưa biết, sẽ gây ợ nóng với một vài người. Và kể cả khi họ đã uống cà phê đã tách caffein (decaf) thì họ vẫn bị ợ nóng.

Bạn có thể sẽ ngủ ngon hơn

Vì cà phê có chứa nhiều caffein hơn trà, vì thế, bạn có thể sẽ thấy mình ngủ tốt hơn vì trà có chứa ít chất kích thích hơn. Caffein có thể là nguyên nhân góp phần gây ra chứng chân không yên khi ngủ và tình trạng mất ngủ.

5. Bạn có thể sẽ tĩnh tâm hơn

Nếu bạn bộc trực uống 3-4 cốc cà phê một ngày, bạn có thể đang kích thích thân thể quá mức. Đôi khi, đặc biệt là với những người mẫn cảm với caffein, họ có thể sẽ bị thấp thỏm và cáu kỉnh nếu tiêu thụ quá nhiều caffein. Và do trà có chứa ít caffein hơn so với cà phê, thành thử, bạn sẽ ít có nguy cơ dùng quá liều và sẽ ít bị kích thích hơn.

6. Bạn có thể sẽ tăng nguy cơ tiểu đường typ 2

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, cà phê có thể ngừa bệnh tiểu đường typ 2 nhưng các chuyên gia vẫn chưa tìm ra được lý do vì sao. Một số người cho rằng đó là vì cà phê sẽ làm tăng lượng protein có chứa các hormone sinh dục như testosterone và estrogen – giúp làm giảm nguy cơ tiểu đường typ 2, trong khi một số người khác cho rằng, cà phê có thể làm tăng tính mẫn cảm insulin. vì vậy, khi chuyển từ việc uống cà phê sang uống trà, có thể bạn sẽ không có được mức độ bảo vệ na ná như đối với cà phê.

7. Bạn có thể sẽ không bị chuột rút

Quá nhiều cà phê trong thân có thể sẽ ảnh hưởng đến việc hấp thụ magie của cơ thể, mặc dầu cà phê cũng có chứa một lượng nhỏ magie. Nếu bạn uống rất nhiều cà phê và không bổ sung đủ magie, thì bạn sẽ bị chuột rút và khó ngủ - hai tình trạng có căn nguyên là do caffein hoặc không đủ magie. Một số loại thuốc, ví dụ như các thuốc ức chế bơm proton, cũng có thể làm giảm lượng magie của cơ thể.

nên, nếu bạn vừa dùng những loại thuốc này lại vừa uống cà phê, thì tình trạng thiếu magie của bạn sẽ còn trầm trọng hơn. Bằng việc chuyển sang uống trà, bạn có thể sẽ tránh được những ảnh hưởng thụ động này.

8. Cảm xúc của bạn có thể sẽ thay đổi

Có thể là do caffein, nhưng cũng có thể là do không khí và sự giao lưu tại những quán cà phê, nhưng các nghiên cứu đã chứngminh rằng, cà phê có thể giúp cải thiện tâm cảnh và làm giảm nguy cơ trầm cảm.

Một nghiên cứu tại đại học Harvard thậm chí chỉ ra rằng, người trưởng thành uống 2-4 ly cà phê mỗi ngày sẽ có nguy cơ tự tận thấp hơn 2 lần so với những người uống ít cà phê hoặc không uống. Bằng việc chuyển sang uống trà, bạn có thể sẽ không thu được những ích đó. Kể cả khi trà cũng có chứa caffein, nhưng lượng caffein trong trà chỉ bằng một nửa trong cà phê và có thể sẽ không có hiệu quả rưa rứa như cà phê.

9. Bạn có thể làm giảm nguy cơ ung thư cho chính mình

Các nghiên cứu đã chứng minh được việc tiêu thụ cà phê sẽ làm giảm nguy cơ ung thư gan và ung thư ruột già, nhưng trà còn có nhiều công dụng hơn. Nghiên cứu đã cho thấy trà không chỉ làm giảm nguy cơ mắc các loại ung thư ở trên mà còn giảm cả nguy cơ ung thư bao tử, ung thư tụy, ung thư vú và nhiều loại ung thư khác.

dị biệt lớn nhất giữa trà và cà phê là do chất chống oxy hóa EGCG có trong trà. Cả trà và cà phê đều có chứa chất chống oxy hóa nhưng trà xanh đặc biệt rất giàu ECGC, có thể giúp bạn chống lại các gốc tự do góp phần gây ra bệnh ung thư.

10. Bạn có thể sẽ có đủ nước hơn

mặc dầu caffein có tác dụng như một chất lợi tiểu, nhưng cà phê vẫn có thể giữ cho bạn có đủ nước. thân thể có thể giữ khoảng 1/3 lượng nước của một ly cà phê, tương đương với khoảng một nửa ly nước trong số 8 ly nước bạn cần uống một ngày. Trà có lượng caffein thấp hơn vì thế có thể nói trà sẽ giúp thân thể giữ nước tốt hơn. Khi thân thể có đủ nước, bạn sẽ không bị chóng mặt, da bạn sẽ trông mịn màng hơn và các chức năng của thân cũng sẽ hoạt động tốt hơn.

Vậy, bạn còn lưỡng lự gì nữa mà không thay cà phê bằng những tách trà thơm ngát?

Ths.Bs.Thu Nguyệt - Viện y khoa áp dụng Việt Nam

Tôm biển - Thuốc bổ thận tráng dương

Tôm rất giàu dinh dưỡng: chứa 18,4% protid, 1% lipid, 161mg% Ca, 292mg% P, 2,2mg% Fe, 0,02mg% vitamin B ₁ , 0,03mg% vitamin B ₂ , 3,2mg% vitamin PP, cung cấp 92 calo. ngoại giả còn có cholesterol, melatonin, acid béo omega-3. Vỏ tôm có các polysaccharide. Tôm biển có tác dụng bổ thận tráng dương, khai vị hóa đàm. Dùng tốt cho người bị di chứng tê liệt nửa người có diễn đạt béo mập, nhiều đàm, đau đầu chóng mặt, đau nhức xương khớp, tê bại thuộc cấp, lở ngứa, đau nhức răng, loét miệng, bị giun sán, ăn kém chậm tiêu, liệt dương, giảm thiểu dục tình... Có nhiều cách chế biến tôm biển như nấu, luộc, ninh, hầm, xào, nướng, ngâm, ướp. Sau đây là một số menu chữa bệnh có tôm biển:

Tôm biển ngâm rượu: tôm biển 500 - 1.000g, dùng rượu xào chín tôm, sau đó đem ngâm rượu với 5 lít rượu trong 10 ngày. Uống ngày 2 - 3 lần, mỗi lần 20 - 30ml. Dùng tốt cho nam giới liệt dương, suy giảm tình dục.

Hoặc: tôm biển tươi (bóc vỏ) 60g, rượu trắng 200ml, xì dầu, đường trắng liều lượng tùy ý. rùm tươi đó bóc vỏ vào hổ lốn rượu, tương, đường 15 phút, lấy tôm ăn, dùng rượu trắng làm thang.

Tôm biển xào hẹ: tôm biển khô 30g (hoặc tươi 250g), rau hẹ 250g, trứng gà 1 quả, bột gạo vừa đủ. Tôm bóc vỏ; nếu tôm khô thì ngâm cho mềm, để khô hết nước. Trứng gà bỏ vỏ, trộn với bột gạo và dầu vừng, đánh cho nhuyễn đều, cho tôm vào khuấy trộn đều (tôm tẩm bột trứng). Chảo đun nóng sẵn trên bếp, cho dầu rán, khi dầu bốc khói, thả tôm trộn bột trứng vào xào chín tôm và bột trứng chín bám chắc vào tôm, sau đó cho tiếp rau hẹ vào xào tiếp cho rau chín, cho thêm mắm tương gia vị. Món này rất phù hợp cho người đau lưng, di tinh, di niệu, liệt dương.

Tôm biển xào rượu: Tôm biển lượng vừa đủ, rang trên chảo nhỏ lửa cho chín, thêm ít rượu và dấm, nấu tiếp cho sôi, cho ăn trong ngày, liên tục đợt 3 ngày. Món này rất tốt cho sản phụ ít sữa.

Kiêng kỵ: Người âm hư hỏa vượng, mắc bệnh ngoài da (chàm chốc, dị ứng...) không dùng.

BS. Tiểu Lan

6 chai xịt khoáng thơm-xịn-mịn dưới 500k nàng nào cũng nên thủ sẵn bên người để da luôn mịn mướt bất kể thời tiết

Bỏ qua những loại giúp lớp điểm trang lâu trôi, thì các cô gái đều nên có cho mình ít ra một chai xịt khoáng dưỡng da bên cạnh. Đặc biệt là với những chị em công sở thì xịt khoáng càng là món skincare rất đáng ưu tiên, bởi nó giúp làn da không rơi vào cảnh khô héo trong tiết trời hanh khô hay khi ngồi máy lạnh 8 tiếng đồng hồ. Nếu khoản đầu tư cho mỹ phẩm của bạn có hạn thì tin tốt là 5 loại xịt khoáng dưới đây đều có giá phải chăng dưới 500k.

Caudalie Grape Water 200ml (giá gốc: 418.000 VNĐ)

Tuy có thiết kế đơn giản, thậm chí là không nịnh mắt nhưng đừng nhìn mặt mà bắt mường tưởng bởi chai xịt ngốc nghếch của Caudalie có thành phần chiết xuất 100% nho hữu cơ giúp làm dịu da nhạy cảm và thăng bằng độ ẩm cho da hữu hiệu. Những giọt nước thẩm thấu khá nhanh khiến da trở thành ẩm hơn đáng kể. Với mức giá hơn 400k cho chai 200ml và khoảng 168.000 cho chai 75ml, xịt khoáng "nước nho" hứa là sản phẩm skincare "ngon-bổ-rẻ" cho giới văn phòng.

Fresh Rose Floral Toner 60ml (giá gốc: 348.000 VNĐ)

Nếu lần đầu nhìn thấy "em nó" mà bạn đã xiêu vẹo muốn rước về ngay thì cũng không lấy gì làm lạ bởi chai toner có vòi xịt phun sương vốn đã khoác lên mình diện mạo bắt mắt, qua. Với thành phần chính là hoa hồng, sản phẩm mang đến hương hoa nhẹ nhõm, tinh tế, giúp bổ sung nước, cấp ẩm tối ưu, đem lại cảm giác dễ chịu, thoải mái. Rose Floral Toner còn được hãng giới thiệu giúp bỏ bụi bẩn trên da và giữ ẩm suốt 24h.

Pixi Rose Glow Mist 80ml (giá gốc: 348.000 VNĐ)

Với mức giá tương đương Fresh Rose Floral Toner, xịt khoáng của Pixi, thương hiệu mỹ phẩm nước Anh cũng rất đáng để chị em sở hữu. Rose Glow Mist có chiết xuất dầu huê hồng giúp giữ ẩm và phục hồi da, dầu argan làm da mịn màng, dầu quả bơ dồi dào axit béo và các chất chống oxy hoá thiên nhiên mang đến công dụng cải thiện độ săn chắc. Bạn có thể sử dụng nó vào bất kì lúc nào cảm thấy da khô và cần được "tưới tắm".

Herbivore Botanicals Rose Hibiscus Hydrating Face Mist 60ml (371.000 VNĐ)

Thêm một sản phẩm xịt khoáng giá tầm trung nhưng công dụng "lợi hại" đáng chú ý chính là Rose Hibiscus Hydrating Face Mist. Ngoài thiết kế nhỏ xinh, thuận lợi mang theo bên mình hoặc để trên bàn làm việc, "em ấy" còn ghi điểm nhờ vòi xịt tạo lớp sương siêu mịn, nhẹ nhàng và có thành phần 100% thiên nhiên với Hyaluronic Acid thuần chay, nước hoả hồng hữu cơ, nước dừa và chiết xuất hoa dâm bụt, giúp làm mềm da, cung cấp độ ẩm cho da ẩm mượt, bá.

innisfree Green Tea Mist 150ml (giá gốc: 320.000 VNĐ)

Chứa thành phần dưỡng ẩm chuyên sâu bắt nguồn từ giống chè Hàn Quốc, xịt khoáng của innisfree hiệp cho làn da mất nước, da khô. Sản phẩm được hãng khẳng định giúp cấp nước tức thì, là cách thức "giải khát" cho da mà bạn có thể xịt nó trong mọi thời điểm. Ngoài ra, hương thơm trà xanh thoang thoảng khiến mỗi lần xịt là một lần thư giãn, thoải mái.

Mamonde Rose Water Mist 120ml (giá gốc: 441.000 VNĐ)

Điểm vấn chị em của sản phẩm xịt khoáng 2019 nhà Mamonde chính là nó được tạo nên bởi một thành phần duy nhất: chiết xuất hoả hồng Damask, loài hoa được mệnh danh là "nữ vương" nhờ hương thơm sang trọng, kéo dài lâu và đặc tính làm mềm da, dưỡng ẩm phi thường. Nhờ đó, sản phẩm không có mùi hương tổng hợp, chỉ có hương thơm tinh khiết từ hoả hồng. Đây hứa là chai xịt khoáng nuôi dưỡng da hiệu quả đáng thử trong năm, cố nhiên là dành những ai không khó tính về mùi.

6 thực phẩm giữ ấm cơ thể và tăng cường miễn dịch mùa lạnh

Một số thực phẩm dễ tìm quanh ta có tác dụng làm ấm thân thể của bạn trong mùa đông giá rét này.

Cháo bột yến mạch

Khi trời lạnh, đó là thời khắc hạp để dùng cháo bột yến mạch. Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt, cung cấp nguồn chất xơ và protein thực vật giúp ngăn chặn được ngay cơn đói với chỉ một bát cháo yến mạch. Thêm vào đó, bột yến mạch có chứa một loại tinh bột rất tốt được gọi là beta-glucan. Nghiên cứu đánh giá dinh dưỡng cho thấy chỉ cần 3 gam beta-glucan một ngày trong yến mạch có thể làm giảm 5-10% nồng độ cholesterol xấu.

Sô cô la nóng

Uống ngay một cốc ca cao nóng là cách để cảm thấy ấm người hơn. Thêm một tí chocolate đen vào chế độ ăn uống của bạn giúp tăng cường sức khỏe và làm ấm người ngay. Thức uống ngọt này có chứa flavonoid, một chất chống oxy hóa giảm bớt tác hại gây ra bởi các gốc tự do, những yếu tố nguy cơ tiềm ẩn gây bệnh ung thư và bệnh tim mạch. Một nghiên cứu trên tùng san nghiên cứu miễn nhiễm học (the Journal of Immunology Research) phát hiện ra rằng các hồng huyết cầu sẽ ít nhạy cảm hơn với các gốc tự do, sau khi cơ thể tiêu thụ một cốc ca cao giàu flavonoid.

Cháo đậu đen

Đây là một món ngon vừa cung cấp dinh dưỡng vừa mang lại sự ấm áp cho thân thể vào mùa đông. Đậu đen giừa chất sắt và đồng, vì vậy nhấm nháp món cháo đậu đen sẽ giúp cơ bắp của bạn sử dụng oxy nhiều hơn và tăng cường hệ thống Miễn dịch của thân thể. Một bát cháo đậu đen cung cấp cho thân thể 15 gram protein và chất xơ. Không giống như các nguồn protein động vật, đậu đen hầu như thường có chất béo bão hòa. Nghiên cứu của Hiệp hội Hóa học Mỹ (the American Chemical Society) cũng cho thấy vỏ màu đen của loại đậu này có chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa flavonoid giúp đề phòng bệnh tật hơn bất kỳ loại đậu có vỏ màu khác.

Đậu đen là thực phẩm nên ăn vào mùa đông

Bắp cải Bruxen

Ăn những cải bắp nhỏ bruxen có thể giúp bạn chống lại cảm lạnh trong mùa lạnh. Ngoài việc cung cấp chất xơ và chất chống ung thư phytonutrients, cải bruxen cũng chứa nhiều vitamin C. Có 74,8 mg Vitamin C trong một bát canh cải. Vitamin C sẽ không cản trở hoàn toàn chứng sổ mũi, nhưng vitamin C đã được chứng minh giúp rút ngắn các triệu chứng cảm lạnh. Có thể nướng cải bruxen với dầu ô liu giúp ăn ngon miệng và làm ấm người.

Bí ngô

Súp bí ngô thơm nóng giúp cho bạn ấm người lên mau chóng. Nếu bạn đang thiếu vitamin A, chất dinh dưỡng quan trọng cho nhãn lực, súp bí ngô sẽ giúp cho bạn bù đắp sự thiếu hụt này. Bí ngô cũng có đặc tính chống oxy hóa nhờ beta-carotene. Beta-carotene là một sắc tố thường được tìm thấy trong các quả có màu sáng và cho thấy có thể giúp chống ung thư. Một nghiên cứu trong nghiên cứu chống ung thư vú ở người đã sử dụng điều trị với carotenoid, bao gồm beta-carotene và lycopene, và cho thấy có thể ngăn chặn sự phát triển của chứng ung thư này.

Quả ớt

Ớt cho vào các món hầm thực phẩm dùng ăn hàng ngày có chứa một hợp chất gọi là capsaicin, làm cho bạn thấy cay và làm nóng ran cả người, có lẽ khá ăn nhập vào mùa đông lạnh. Chất capsaicin có thể giúp xúc tiến sự luận bàn chất và chống lại sự tích của chất béo. Theo kết quả một nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà nghiên cứu động vật ở Hàn Quốc, khi kết hợp với một chế độ ăn giàu chất béo, capsaicin cho thấy giúp làm giảm trọng lượng thân khoảng 8%.

Khi thời tiết trở lạnh, mọi người thường dùng những thực phẩm nóng và cay để giữ ấm cho cơ thể và giúp chống lại bệnh tật, và là một nhu cầu chẳng thể thiếu của mọi gia đình vào mùa đông giá rét.

TS.BS. Lê Thanh Hải

( tham khảo Health )